Allgemein

Urban Trail Run Oberhausen

Heute war es soweit, mein erster offizieller Lauf. Spontan habe ich mich letztes Wochenende gemeinsam mit meinem besten Freund zum Urban Trail Run in Oberhausen angemeldet. Beim Urban Trail Run geht es nicht darum, eine bestimmte Zeit zu laufen. Stattdessen läuft man ohne Zeitdruck…

9. Juli 2017
Allgemein Fitness

Neues Ziel: Halbmarathon

Ich habe es getan, ich habe mich für meinen ersten Halbmarathon angemeldet. Wer mir auf Instagram oder Facebook folgt, wird es vielleicht schon anhand der Hashtags mitbekommen haben, dass ich bereits etwas länger für einen Halbmarathon trainiere. Es stand bislang nur noch nicht fest,…

25. Juni 2017
Allgemein

Embrace – Du bist schön

Am Donnerstag war ich im Kino und habe mir den Film Embrace angeschaut. Der Kinosaal war voller Frauen, was ich so noch nicht erlebt habe. Alle waren gut drauf und allgemein herrschte eine angenehme Atmosphäre. Zumindest habe ich das so empfunden. Nun aber zum…

14. Mai 2017
Allgemein Food

Rezept: Geschnetzeltes mit Kräutergnocchi

Ihr sucht ein Gericht, welches sich schnell und einfach zubereiten lässt? Dann kann ich euch das Geschnetzelte mit Kräutergnocchi empfehlen. Super lecker und wirklich schnell zubereitet. Für das Rezept benötigt ihr: 1 Zwiebel 500 g frische Champignons 240 g Putenschnitzel, roh 2 TL Pflanzenöl…

7. Mai 2017
Allgemein

40 Tage Fasten – Meine Erfahrungen

Am Aschermittwoch begann für 40 Tage die Fastenzeit. Auch ich wollte diese 40 Tage nutzen, um einfach mal zu verzichten. Vorgenommen hatte ich mir, dass ich 40 Tage auf Süßigkeiten, Knabbereien und Naschereien verzichte. Soweit so gut. Angefangen habe ich wie geplant am Aschermittwoch.…

16. April 2017
Allgemein Fitness

Faszientraining mit der Blackroll

Seit gut einem Jahr ist das Faszientraining ganz groß im Trend. Auch ich bin seit Juli 2016 ein großer Fan davon. Aber was genau sind Faszien eigentlich? Wenn wir vom Bindegewebe sprechen, meinen wir eigentlich die Muskelfaszien. Bindegewebe ist lediglich ein anderes Wort dafür.…

2. April 2017
Allgemein Fitness Lifestyle

Meine aktuelle Trainingsroutine

Da ich mein Training von der Fettverbrennung auf den Muskelaufbau umschwenken wollte, musste ein neuer Trainingsplan her. Diesen habe ich mir von meinem Trainer in meinem Fitnessstudio erstellen lassen. Anders als bei dem Training zur Fettverbrennung liegt der Fokus beim Training zum Muskelaufbau auf…

5. März 2017
Allgemein Food

Rezept: Apfel-Protein-Muffins

Heute möchte ich euch ein weiteres Rezept vorstellen. Für den Süßhunger und als Snack sind sie perfekt geeignet, die Apfel-Protein-Muffins. Für die Muffins benötigt ihr 110 g Dinkelmehl 50 g Margarine 1 Apfel 30 g Proteinpulver 120 g Haferflocken 2 Eier 70 g Honig…

12. Februar 2017
Allgemein

Moving

Im Sommer letzten Jahres wurde eine Informationsveranstaltung zum Thema „Moving“ von meinem Arbeitgeber angeboten. Da ich mich sehr für Themen, die mit Gesundheit zu tun haben, interessiere, meldete ich mich zu dieser Informationsveranstaltung an. Durchgeführt wurde diese von einer Mitarbeiterin einer Krankenkasse. Sie erzählte…

5. Februar 2017
Allgemein Lifestyle

Meine Erfahrungen mit der Fitbit Blaze

Seit knapp zwei Monaten bin ich nun stolze Besitzerin einer Fitbit Blaze. Bisher bereue ich die Kaufentscheidung keineswegs. Ich möchte euch heute ein kurzes Feedback zu der Uhr geben. Aussehen und Tragekomfort: Die Fitbit Blaze sieht optisch mehr nach einer Uhr, als nach einem…

29. Januar 2017